Odnajdź swój wewnętrzny spokój w Dniu Kobiet.

Nagranie medytacyjne

Społeczność Nowa Ja

- Podaruj sobie 10 minut tylko dla siebie.

Administratorem Twoich danych osobowych będzie 4People Adam Dębowski z siedzibą w Warszawie (00-728) przy ul. Kierbedzia 6/92, NIP: 9512177060, REGON: 142170491. Szczegóły związane z przetwarzaniem danych znajdziesz w Polityce prywatności.

nagranie medytacyjne

Odbierz bezpłatne

Dlaczego warto?

• Redukcja stresu
  Natychmiastowe wyciszenie po ciężkim dniu.
• Budowanie pewności siebie
  Afirmacje wzmacniające kobiecą energię.
• Dostępność
  Twoja medytacja na zawsze na Twoim telefonie
  lub komputerze.

• Prowadzenie głosem
  Ciepły, kojący głos, który przeprowadzi Cię przez proces relaksacji krok po kroku.
• Efekty dźwiękowe
  Specjalnie dobrane efekty dźwiękowe o częstotliwościach wspierających wyciszenie układu nerwowego.
• Techniki oddechowe
  Proste ćwiczenia, które możesz wykorzystać w dowolnym momencie dnia, gdy poczujesz napięcie.

Co znajdziesz w środku?

Dlaczego teraz?

• Dzień Kobiet to symboliczna data
  Nie czekaj na 'lepszy moment', by zadbać o siebie. Zacznij od tych 10 minut, które mogą zmienić
  Twoje podejście do reszty tygodnia.

• Redukcja stresu
  Natychmiastowe wyciszenie
  po ciężkim dniu.
• Budowanie pewności siebie
  Afirmacje wzmacniające
  kobiecą energię.
• Dostępność
  Twoja medytacja na zawsze
  na Twoim telefonie lub komputerze.

• Prowadzenie głosem
  Ciepły, kojący głos, który przeprowadzi Cię przez proces relaksacji krok po kroku.
• Efekty dźwiękowe
  Specjalnie dobrane efekty dźwiękowe o częstotliwościach wspierających wyciszenie układu nerwowego.
• Techniki oddechowe
  Proste ćwiczenia, które możesz wykorzystać w dowolnym momencie dnia, gdy poczujesz napięcie.

• Dzień Kobiet to symboliczna data
  Nie czekaj na 'lepszy moment',
  by zadbać o siebie. Zacznij od tych 10 minut, które mogą zmienić
  Twoje podejście do reszty tygodnia.

Odnajdź swój wewnętrzny spokój
w Dniu Kobiet.

Bezpłatne

Justyna Rogulska-Nowak

O autorce nagrania

• Certyfikowana Mentorka Kobiet i trenerka w Społeczności Nowa Ja, specjalizująca się w pracy z napięciem, emocjami i przeciążeniem układu nerwowego.
  
  
• Na co dzień pomaga kobietom, które czują ciągłe napięcie, zmęczenie i nadmiar myśli — odzyskać spokój, poczucie wpływu i kontakt ze sobą.
  
  
• Jej podejście łączy wiedzę, uważność i konkretne narzędzia, które pomagają wyjść z trybu ciągłego alarmu i wrócić do równowagi.
  
  
• Prywatnie mama trójki dzieci i półmaratonka, dzięki czemu doskonale rozumie realia życia w obciążeniu — i wie, jak skutecznie wracać do wewnętrznej stabilności.

Justyna
Rogulska-Nowak

• Certyfikowana Mentorka Kobiet
  i trenerka w Społeczności Nowa Ja, specjalizująca się w pracy
  z napięciem, emocjami
  i przeciążeniem układu nerwowego.
  
  
• Na co dzień pomaga kobietom, które czują ciągłe napięcie, zmęczenie i nadmiar myśli — odzyskać spokój, poczucie wpływu
  i kontakt ze sobą.
  
  
• Jej podejście łączy wiedzę, uważność i konkretne narzędzia, które pomagają wyjść z trybu ciągłego alarmu i wrócić do równowagi.
  
  
• Prywatnie mama trójki dzieci
  i półmaratonka, dzięki czemu doskonale rozumie realia życia
  w obciążeniu — i wie, jak skutecznie wracać do wewnętrznej stabilności.